HIIT Training

Was ist HIIT?

HIIT ist eine moderne Trainingsmethode, bei der sich kurze Belastungsphasen von meist 20-60 Sekunden mit kurzen aktiven Erholungsphasen von etwa 10-30 Sekunden mehrmals abwechseln. Hierbei wird das Herz-Kreislauf-System beansprucht und Schnelligkeit gefördert. Es ist eine effektive Methode Fett zu verbrennen und Muskeln aufzubauen