Power Bodywork
 
Carina Zöchbauer
carina.zoechbauer@gmx.at
 

Am Montag von 19:00 Uhr bis 20:00 Uhr erwartet Sie ein Ganzkörpertraining, bei dem die Ausdauer durch die Dauer der Einheit und die Kraftausdauer durch viele Wiederholungen mit wenig Gewicht bzw. rein durch Körpergewicht trainiert wird. Es werden auch Elemente von Aerobic-Step-Dance und Bauch-Bein-Po-Übungen eingesetzt. Dies ist ein vielseitiges Programm, bei dem der Körper ständig einem neuen Reiz ausgesetzt ist um eine neue Leistungssteigerung durch erneute Anpassung zu erzielen. 

Ab 20:00 Uhr wird noch einmal so richtig Gas gegeben, mit einem Hoch-intensiven-Intervalltraining (HIIT). Die Einheit ist nicht für Einsteiger geeignet. Dauer der Einheit ist maximal 30 Minuten, wobei man an die eigenen Grenzen gelangt. Dabei wird die absolute Fettverbrennung angeregt und zusätzlich Sprungkraft, Schnelligkeit, Reaktionsfähigkeit, Gleichgewicht, Kondition, Ausdauer und vieles mehr trainiert.

Wo? Im Turnsaal der Volksschule Totzenbach